香港打工仔的數碼地獄，釘釘如何將24小時變成無間工作監獄

早晨第一眼就見到紅字

釘釘chur爆工作已經深入香港打工族嘅生物鐘節奏，朝早瞓醒第一件事唔係刷牙，而係手震腳震咁打開釘釘app。一見成排紅點堆積如山，心口即刻收縮，好似有把聲音喺耳仔度嗌：『你chur慢咗，今日已經輸晒』。呢個唔係災難片開場，而係我哋每日嘅真實寫照。釘釘唔再只係通訊平台，而係一把無形鎖鏈，由朝七晚七延伸至十一點瞓覺前最後一次check message。放假期間，老細一句『問下先』，瞬間將你由巴厘島拖返冷冰冰嘅寫字樓；夜晚瞓到半路收到『已讀』提示，魂魄即刻歸位，變咗24小時待命嘅回覆機器。

問題唔係釘釘本身，而係公司文化點樣利用呢個工具將『即時回應』升級成道德綁架。遲d覆？即刻被標籤為唔掂；off咗都唔睇？話你缺乏熱誠。呢種無形壓力令下班時間變咗『假放真on』狀態。科技本應提升效率、釋放人力，但喺香港，反而將人綁死喺屏幕前，連瞓覺都要keep住半隻眼開。更恐怖係，呢種chur爆文化正逐步常態化，大家由驚訝到麻木，由抗拒到內化，最後連自己都唔記得——原來工作，唔應該佔據成個人生。

打卡文化變監控遊戲

釘釘chur爆工作嘅恐怖之處，唔止於訊息壓力，仲伸延至對人身自由嘅全面追蹤。朝早起身見到紅點已經夠癲，點知仲有更誇張嘅——由你打卡開始，一日廿四小時已經唔再屬於你自己。釘釘變咗一場由定位、在線狀態同打卡時間砌成嘅監控遊戲。遲到一分鐘？系統實時記錄，老細未出聲，HR already睇到。外勤同事更要定時定點影相打卡，去厠所都要好似『報備』，真係連呼吸都要計時。

以前打卡係證明你有返到工，而家變咗係實時追蹤你有無『偷懶』。有公司要求員工全日保持釘釘在線，就算去開會都要手機唔離手，怕一熄機就變咗『失蹤人口』。呢種由科技包裝嘅控制，表面話係提升效率，實際上係將人變成流動數據點。你唔係喺度工作，你係喺度『被觀察』。結果，大家由主動做事變成被動應對，成日睇時間、睇訊號、睇定位，連行路都好似背住個監控鏡頭。當管理變咗監視，信任就慢慢消失。下一個step，唔係更高效，而係更恐懼——尤其當你知，一經『已讀』，地獄訊息就再唔會放過你。

已讀壓力令人夜夜失眠

釘釘chur爆工作最陰險嘅設計，莫過於『已讀』功能。以前覆訊息係溝通，而家唔單止要即刻chur，仲要即刻『被睇見』。一開『已讀』，等於自首：『老細，我睇咗但未覆，我罪大惡極』。心理學上呢種『回應義務感』會持續激活大腦嘅壓力反應，成日處於待命狀態，搞到夜晚瞓覺都要握實部電話，怕一瞓醒就多咗十個『已讀不回』紅字警告。

更誇張係，有人發展出『熄機避世流』——放工即關電話、飛去郊外斷網行山，為咗逃離呢種數碼地獄；仲有『假裝失蹤派』，明明online卻裝死，心諗：『你又唔畀我離職，咁咪唔俾我覆？』科技本應提升效率，但當『即時回應』變成潛規則，工作就由八小時爆開去二十四小時無休。我哋唔係唔願chur，只係唔想做一台冇關機掣嘅回覆機器。問題係，呢個system根本唔理你burnout，只要你『已讀』。而家最恐怖唔係老細message你，而係你一見到釘釘icon亮起，手部就會自動抽筋式開app——呢種條件反射，先至係真·爆。

加班由自願變常態

釘釘chur爆工作最致命嘅後果，就係令加班由『例外』變『常態』。以前講『加班』，仲有少少自願成分，好似話畀自己聽：『今次真係例外。』但而家用緊釘釘，加班已經唔使再叫『加班』，因為根本冇『加』，只有永恆咁『做緊』。訊息一秒到手，老細凌晨三點都可以拋個任務過來，你睇見紅點就等於簽咗賣身契，收工返屋企只係由辦公室搬去梳化繼續chur爆。科技本應提升效率，但喺香港呢度，變咗成套壓榨系統嘅最佳幫兇——將過勞包裝成『靈活工作』，實際上係連瞓覺都唔準離線。

公司文化越嚟越大膽，明明九點鐘下班，八點半先assign新project，仲要問：『有問題？』你唔覆？即刻變『態度問題』。你覆？就要通宵chur到天光。呢種隱形制度最毒之處，就係令你無得say no，仲要自我懷疑：『係咪我唔夠勤力？』結果，每個人都自動自覺留低chur，以為自己積極，實情係集體墮落成回覆機器，心知肚明做完又會有新嘢，但仲係停唔到手。當工具取代人性，工作就唔再係為目標而做，而係為反應而存在——你存在，就係為咗被召喚。

科技奴隸嘅反擊之路

釘釘chur爆工作嘅悖論在於：成日話科技解放人類，點知喺香港，釘釘變咗成隻吞噬私人時間嘅八爪魚。你set左勿擾模式，老細下秒就打電話問你『係咪訊號唔好』；你用定時發送功能，佢哋當日曆咁睇，凌晨三點都敢啱啱post個task話『明早要』。chur爆工作唔單止係體力透支，仲係精神上被綁架——你唔覆訊息，罪惡感自動上身；你覆得慢，即刻被標籤為『唔掂嘢』。呢種文化入骨，就算公司冇明文要求on call，你自己都會自動chur到盡。

但真係冇得反擊？其實釘釘本身唔係魔鬼，問題在點用。有團隊開始集體協商，統一設定『訊息免打擾時段』，由team leader带头唔喺度時間覆message，慢慢扭轉expectation。亦都有公司將『關閉通知』列為員工心理健康措施之一，甚至將善用勿擾模式當成管理培訓內容。最關鍵係要打破『快覆=勤力』嘅迷思，重新定義高效——唔係24小時待命，而係專注時間內deliver質素。終極出路，或許唔係逃離釘釘，而係奪返對時間嘅話語權。當每個人都敢set界限，先至有機會由科技奴隸，變做科技主人。